Wat zeg jij tegen jezelf als je in de spiegel kijkt?
In mijn praktijk komen regelmatig vrouwen die een slechte verhouding hebben met hun spiegel. Ze vinden zichzelf te dik, hebben een dikke buik of kont, forse benen, haar issues, grote neus, ze zijn te klein of te breed van alles en nog wat...
Wat heeft niet afvallen te maken met jouw comfortabele huispak?
Eigenlijk heel simpel hoe heerlijk en vertrouwd jij je voelt in je comfortabele pak, lekker volhouden aan oude gewoontes en gedrag. Wist je dat hierdoor ook jouw gewicht, bewegingsvrijheid en energieniveau wordt bepaald? Als je je vasthoudt...
Afvallen met de virtuele maagband
Afvallen... het lijkt een eindeloos gevecht met jezelf, het eeuwige jojo-effect, de frustratie over de zoveelste poging een ware struggle. Je volgt dieet na dieet, de nieuwste hypes maar het gewenste resultaat (op lange termijn) blijft uit. Wil je...
Soft Health
Soft Health Vorige maand een mooi artikel gelezen over Soft Health, een relaxte benadering over de term gezondheid. Het eerste wat mij te binnen schoot is dit de zoveelste trend om weer een nieuw dieet te starten en overdreven met je gezondheid...
Help de weegschaal staat stil!
Wat als afvallen niet meer lukt? Je bent al een aantal weken/maanden bezig met het veranderen van je eet en leefgewoonten. De kilo’s en centimeters worden steeds minder maar op een dag dan lijkt het wel of je weegschaal stuk is…. Lichte paniek komt...
Smoezen en excuses
Smoezen en excuses…. wie kent ze niet? Als ik je zou vragen noem eens een paar smoezen of excuses, dan weet ik bijna zeker dat je hier niet zo lang over hoeft na te denken. Ze zijn er immers om het je makkelijk te maken, ervoor te zorgen dat je op...
Hoe lang kan jij je focus vasthouden?
Wist je dat wij mensen onze aandacht niet langer kunnen vasthouden dan gemiddeld 8 seconde? Dat is nog korter dan een goudvis... die kan het namelijk 9 seconde. Hoe kan jij je focus vasthouden. Allereerst is het wel handig als we weten wat focus nu...
Waarom diëten niet werken
Zeg eens eerlijk hoeveel mensen ken jij die het gelukt is om blijvend gewicht te verliezen met een dieet? Ik gok op één of geen één. De kans is groot dat je meer mensen kent die het niet is gelukt. Of misschien is dit jou ook overkomen. Is dit je...
Wilskracht
Vandaag ga ik écht… gezonder eten, mediteren, uit de dag halen wat erin zit… meer bewegen, niet chagrijnig zijn… meer geduld hebben…. Goede voornemens genoeg, maar wat is het moeilijk om ze ook echt uit te voeren en vol te houden. Hoe komt een mens...