Help de weegschaal staat stil!

Help de weegschaal staat stil!

Wat als afvallen niet meer lukt? Je bent al een aantal weken/maanden bezig met het veranderen van je eet en leefgewoonten. De kilo’s en centimeters worden steeds minder maar op een dag dan lijkt het wel of je weegschaal stuk is…. Lichte paniek komt toch een beetje...
Smoezen en excuses

Smoezen en excuses

Smoezen en excuses…. wie kent ze niet? Als ik je zou vragen noem eens een paar smoezen of excuses, dan weet ik bijna zeker dat je hier niet zo lang over hoeft na te denken. Ze zijn er immers om het je makkelijk te maken, ervoor te zorgen dat je op korte termijn kunt...
Hoe lang kan jij je focus vasthouden?

Hoe lang kan jij je focus vasthouden?

Wist je dat wij mensen onze aandacht niet langer kunnen vasthouden dan gemiddeld 8 seconde? Dat is nog korter dan een goudvis… die kan het namelijk 9 seconde. Hoe kan jij je focus vasthouden. Allereerst is het wel handig als we weten wat focus nu precies is....
Waarom diëten niet werken

Waarom diëten niet werken

Zeg eens eerlijk hoeveel mensen ken jij die het gelukt is om blijvend gewicht te verliezen met een dieet? Ik gok op één of geen één. De kans is groot dat je meer mensen kent die het niet is gelukt. Of misschien is dit jou ook overkomen. Is dit je eigen schuld? Nee...
Wilskracht

Wilskracht

Vandaag ga ik écht… gezonder eten, mediteren, uit de dag halen wat erin zit… meer bewegen, niet chagrijnig zijn… meer geduld hebben…. Goede voornemens genoeg, maar wat is het moeilijk om ze ook echt uit te voeren en vol te houden. Hoe komt een mens aan wilskracht, aan...
Gezonde weerstand

Gezonde weerstand

In de donkere maanden kan je weerstand wel wat extra aandacht gebruiken. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je ontsnappen aan een vervelende verkoudheid of griep en kun je vol energie genieten van de mooie seizoenen. De herfst / winter is vaak de tijd dat onze...