Januari is de maand van goede voornemens. Maar hoe vaak blijven die plannen hangen in mooie woorden, zonder dat er echt iets verandert? Misschien had je jezelf voorgenomen gezonder te eten, meer te bewegen of liever voor jezelf te zijn. Toch merk je dat die kritische stem in je hoofd – die je vertelt dat je niet goed genoeg bent – je steeds weer tegenhoudt. Tijdens een recente netwerkbijeenkomst viel het me opnieuw op: veel mensen worstelen met beperkende overtuigingen over hun dieetregels en lichaam. Ze praten zichzelf naar beneden, zonder te beseffen hoeveel dit hun zelfvertrouwen én hun resultaten beïnvloedt.
De kracht van woorden en overtuigingen
Wat je tegen jezelf zegt, doet ertoe. Negatief praten over je lichaam kan ervoor zorgen dat je vastloopt in schaamte, frustratie en onrealistische verwachtingen. Het idee dat je “strenger voor jezelf moet zijn” of “meer discipline moet hebben” werkt vaak averechts. Het voedt juist gevoelens van falen en houdt je verder weg van een gezond en gelukkig leven.
Waarom goede voornemens vaak niet werken
Veel goede voornemens focussen op het aanpakken van symptomen in plaats van de oorzaak. Je besluit minder te snoepen of meer te sporten, maar de overtuigingen die jou vertellen dat je “altijd zult falen” of “toch niet goed genoeg bent” blijven onbewust invloed uitoefenen. Deze mentale blokkades maken het moeilijk om blijvende veranderingen te realiseren.
Januari: geen voornemens, maar actie!
Wat als je dit jaar iets anders doet? Geen lijstje met doelen die in februari alweer vergeten zijn, maar échte actie. Begin met het onderzoeken van de overtuigingen die jou tegenhouden. Stel jezelf vragen zoals:
- Waarom geloof ik dat ik niet goed genoeg ben?
- Wat als ik vriendelijker tegen mezelf zou zijn?
- Welke overtuigingen heb ik nodig om me wél goed te voelen?
Hypnotherapie kan je hierbij helpen, het is een krachtige manier om beperkende gedachten los te laten en nieuwe, ondersteunende overtuigingen te omarmen. Hierdoor wordt het makkelijker om niet alleen in januari, maar het hele jaar door positieve veranderingen te maken.
Van bewustwording naar doorbraak
De eerste stap is bewustwording. Wat zeg je tegen jezelf als je in de spiegel kijkt of als je denkt aan je doelen? Zou je hetzelfde tegen een vriend of vriendin zeggen? Waarschijnlijk niet. Stel je voor dat je jezelf met dezelfde compassie behandelt. Wat zou er dan veranderen?
Januari is het perfecte moment om geen nieuwe voornemens te maken, maar écht in actie te komen. Je verdient het om goed in je vel te zitten, zonder beperkende overtuigingen die je tegenhouden. Hypnotherapie kan je helpen om de verandering te maken die je al zo lang wilt. Wil je meer weten? Neem contact met me op. Samen zetten we die eerste stap naar een gelukkiger, gezonder en zelfverzekerder leven.
Recente reacties